Como Não Correr uma Maratona

2020-02-10 france

Como podem perceber, a história que vou contar é baseada em factos verídicos, e aviso já que esta é uma história longa, engraçada.

Começo também já por explicar o que é que me deu para, em primeiro lugar, me inscrever na maratona. E as 3 razões principais foram:

porque me tinha acabado de mudar em trabalho para uma cidade nova (Paris) e queria explorar a cidade,
porque era dia 1 de janeiro, estava no sofá sem fazer nada e pensei que precisava de fazer exercício,
porque provavelmente depois ia ter uma história para contar (provavelmente a mais importante) =)

Sei que as razões podem não ser as melhores para a inscrição numa maratona, mas basicamente fizeram de planetas que se alinharam para que a única solução na minha cabeça fosse esta: a única solução para todos todos os meus problemas é correr uma maratona!

E antes de continuar tenho a dizer que não gosto muito de correr, isto porque não tem muita graça.

E vamos começar a enumeração de erros que fiz:

Não se inscrever na maratona se não for mesmo isso que se queira fazer

Começo por esta porque mal paguei para fazer a maratona, disse para mim mesmo que cometera um erro gravíssimo. Literalmente o que fiz foi:

deixa ver se ainda aceitam inscrições para a maratona;
descobri que ainda estavam abertas as inscrições;
preenchi tudo;
cliquei em pagar;
quando recebi o email a dizer que estava inscrito, fiquei a pensar: “que estupidez João, porque é que acabaste de fazer isto!?”

Esta simples questão devia ser questionada antes do passo 4, porque assim tudo o que está escrito depois deste ponto não se aplica, mas para quem já tiver feito o mesmo que eu ou se se quiser divertir com os inúmeros erros, então continue a ler.

Uma vez que já me tinha inscrito, então vamos para a frente, não dá para pensar para trás porque o passado já está feito. (é claro que dá sempre para cancelar, mas como já me tinha inscrito, assumi que me inscrevi (ponto) e vamos para a frente).

Não ignorar o plano de treinos por preguiça

Depois de assumir que ia correr, então pensei que era importante ter um plano para correr. Para isso falei com o meu pai que falou com um amigo que é O EXPERT (sim, em caps lock) na matéria de treinar pessoas para fazer provas físicas duras (link para quem quiser comprovar) e que me indicou um plano de treinos que eu tive como base para me preparar.

O que é que fiz ao treino ? Pois (está no título), ignorei-o um pouco por não ter assim tanta força de vontade para sair da cama e ir correr, momento do dia que é mais fácil de começar um hábito já que o resto do dia aparece sempre com planos improváveis e mais apelativos que ir correr, depois do trabalho ou à noite num dia frio.

O que fiz foi correr um pouco no início e depois ficar com preguiça, o que nos leva ao seguinte ponto:

Não ficar semanas sem correr

E aqui entrou a culpa de não conseguir levantar-me cedo para correr. Os dias passavam, e eu ia ficando com remorsos por não correr. E depois ficava com mais remorsos por não correr, e depois em vez de ir correr o que é que fazia ? Ficava com mais remorsos por não correr. E ia começando a ficar triste (sem razão, só porque me faltou força de vontade) por não correr.

Mas foi aí que comecei a tentar entender como é que conseguia fazer algum exercício que me prepasse para a corrida. Uma das soluções foi a seguinte:

Não se inscrever na dança como treino de corrida

Preciso de fazer exercício, não gosto e não consigo ter vontade de correr. Já sei! Vou-me inscrever na dança! Vai ajudar no treino para a maratona!

O que é que fiz ? No dia seguinte estava a fazer uma aula experimental de forró. Na minha cabeça era isto que se passava: forró = A Solução como treino de maratona. E a verdade: não, precisava mesmo era de correr, tão fácil quanto isso.

Depois de quase 3 semanas depois, sem correr, pensei que não estava a fazer muito a decisão correcta. Para isso, pensei que a solução simples era forçar-me a correr. Isso solucionava o problema do desvio de exercício que devia fazer. Sendo assim vou-me inscrever numa meia maratona. Mas em qual? Procurei no Google por “lista de maratonas na europa”, encontrei uma não muito longe, relativamente barata e num lugar em que nunca tinha ido. Mons, na Bélgica. É isso, é o sítio perfeito, corro 21km, treino para a de 42km, vejo uma cidade nova num dia e ainda levo uma medalha (razões parecidas com acima). Inscrevi-me e não me arrependi nem um pouco (aliás, melhor que isso, descobri que tinha a dorsal número 1000 =)). Meia maratona esta que dá seguimento ao seguinte ponto:

Não se treinar para fazer uma meia maratona

E esta dá uma nova categoria inteiramente, porque este treino também tem todos os erros possíveis, nomeadamente:

Não fazer uma meia maratona no estrangeiro sem se saber onde se vai dormir

Isto é daqueles erros de principiante para quem viaja. No entanto, eu como ia de Paris para Mons de autocarro, pensei em ver ou Airbnb ou Hostels para Mons, no entanto estava tudo esgotado, por isso vi para cidades perto. Vi então para Bruxelas, que estava a 1h de comboio de Mons. Com sorte liguei para amigos e disseram-me que tinha lá casa. Mas no dia anterior liguei de novo para tentar ver como fazia até me dizerem que tinha compreendido mal e não tinha lá casa. Culpa minha claro, mas dei comigo no dia anterior à meia maratona sem saber onde ia dormir. Comecei a ligar e a ligar até que encontrei um amigo de uma amiga que tinha lá uma casa e podia ficar a dormir no sofá durante 1 noite. Fantástico. Quando cheguei e falei com o meu host, descobri que era uma pessoa interessante e disse-me que como era sábado para irmos dar uma volta, o que me leva ao próximo ponto:

Não ir sair no dia antes da meia maratona

Pois, quando chegamos à casa dos amigos do amigo da minha amiga descobri que aquilo ia ser uma festa grande, e dei por mim a começar a beber cerveja e a falar com malta. Quando dei por mim eram 2 da manhã e eu tinha uma meia maratona no dia seguinte. Por isso:

Não dormir 2h para correr uma meia maratona

Basicamente foi o que aconteceu, cheguei a casa por volta das 4 da manhã, dormi no sofá 2 horas e acordei às 6 para apanhar autocarro, depois comboio e depois ir correr 21km.

Sorte nº1: não acordei com ressaca

Agora, por não ter dormido nem treinado muito (ou melhor, nada) decidi mentalmente que o meu objectivo era SÓ acabar a corrida sem me magoar. Não queria esforçar-me com risco de magoar um joelho, os pés ou as pernas. Eu já tinha feito meias maratonas por isso sabia que era possível, mas não no estado em que estava. Queria mesmo por isso só acabar.

Sorte nº2: ao mudar o meu pensamento para ir confortável, fiz a meia maratona sem me magoar e num ritmo que achava confortável.

Pronto, como consegui fazer isto confortavelmente, é esta a mentalidade que tenho de ter para a maratona em si mesmo (também não tinha muita mais alternativa por não ter treinado).

Mais sorte que juízo? Sem dúvida, mas vamos então continuar a lista,

Só fazer um treino de mais de 20km antes de uma maratona

Digo isto porque o treino mais longo que fiz foi esta meia maratona a que me impus, e o segundo mais longo foi uma corrida de 8km que fiz antes da meia maratona, mas não na mesma semana (nem no mesmo mês), o que dá o ponto seguinte:

Não treinar no total menos que o comprimento da maratona

Fazendo a matemática necessária, eu devia (supostamente segundo o plano) estar a correr entre 30 e 40km por semana, e o máximo que fiz foi 21km de uma vez. E no total corri mais 3 vezes entre os 5 e os 8km, o que resulta mais ou menos no comprimento total da maratona (42km). Isto é também outra coisa que não me orgulho nada (aliás, nada do que está aqui me orgulho, mas estou só a contar o que se passou).

Sendo assim continuamos com:

Não acordar de ressaca no dia anterior à maratona

Isto aconteceu porque tenho um amigo que, mal lhe contei que me tinha inscrito na maratona, também se inscreveu na mesma maratona que eu. Não sei se por suporte moral, se por partilhar das mesmas razões que as minhas, se para aproveitar por não fazer a prova sozinho, mas acho que foi mais pela última.

Mal ele me liga a dizer que vem para Paris na sexta feira durante o dia (a prova era no domingo) pergunta-me se tenho lugar para 2 em minha casa. 2!? Como assim 2? Mas ele não vem sozinho? Pelos vistos não. Conta-me que disse a uma amiga que vinha para Paris e ela disse-lhe logo que vinha ter com ele. Então precisava de casa para 2. Qual a minha resposta? Ela não tem uma amiga para mim também? (lol) Resposta dele: vou ver. Liga-me no dia seguinte a perguntar se tinha lugar para 3 =). Tenho. Mas não vi fotografia nenhuma da rapariga que vinha. Fui blind date máximo tipo tinder surpresa sem a aplicação.

Ele chega na sexta e elas no sábado. O que fazer na sexta então? Vamos sair porque estamos os 2 juntos. Começamos a beber cerveja, e só paramos quando estamos já os 2 meio com os copos. Voltar de Uber para casa (em vez de vir a pé às 4 ou 5 da manhã, coisa que fazia regularmente também por treino e por não querer pagar uber). Resultado: ressaca enorme no sábado, quando a corrida era no dia seguinte. Vamos buscar a amiga do meu amigo, e depois voltamos para casa. Depois vamos buscar a amiga da amiga do meu amigo, e quando a vemos, deparamo-nos com uma rapariga que digamos, não era a rapariga mais bonita do mundo. Não tem problema, é da maneira que vou para a cama mais cedo para acordar fresquinho para a corrida.

Elas vão para casa enquanto eu e o meu amigo vamos buscar as dorsais. Resultado, chegamos a casa e vemos que elas foram às compras.

O que é que trouxeram ? Uma garrafa de 2L de coca-cola, e uma garrafa de 1L de Vodka. Obrigado mas não, não consigo nem quero depois da noitada de ontem. Mas ainda ficamos a falar todos na cozinha enquando comíamos e elas bebiam. O que resultou em:

Não dormir menos de 7 horas para uma maratona

Ainda jantámos juntos lá em casa, mas no fim, acabaram elas a querer ir sair à noite e nós a querermos ir para a cama dormir para estarmos prontos para a maratona. No andar para a frente para trás de modo a decidir se iam sair ou não, acabámos todos por ficar acordados até mais tarde. Resultado, nem dormi 7 horas, e:

Não dormir no sofá na noite da maratona

Este foi o meu lado preocupado com as pessoas a falar, para deixar a miúda dormir melhor já que estava em minha casa, deixei-lhe a minha cama e acabei a dormir no sofá.

E com isto chegou o dia da maratona, logo com a próxima:

Não ir de jejum para a maratona.

Isto aconteceu com a seguinte linha de pensamento: “não consigo correr com comida no estômago, isso só me vai deixar pesado para correr e dar voltas ao estômago, super desconfortável”. Por isso não comi nada. Nem um pouco.

O meu amigo ainda foi um pouco inteligente e por isso comeu não me lembro se foi uma banana, se foi outra coisa qualquer, mas eu não comi nada.

Cobrimo-nos de vaselina, nos pés, nas virilhas, eu meti uns pensos nos mamilos e lá fui com ele para o evento. Só de tshirt e calções, por volta das 7 da manhã, em pleno abril, fazendo um frio enorme. Razão por causa disto ? Não queriamos ficar com calor e ficar sem uma camisola por a dar a meio da corrida a alguém, claro.

E aí começa a corrida. Os primeiros kms ainda foram confortáveis, fomos juntos ao início até que os nossos ritmos de corrida se começaram a dispersar. Aí o meu amigo foi mais rápido e eu fui confortavelmente ao meu ritmo de corrida.

Quando chego ao km 10, por não ter comido nada estava com uma fome que não se aguentava. Sentia mesmo um buraco no estômago.

Com sorte aparece uma estação de recarregamento na maratona, em que dão água e alguma comida para os corredores (tipo frutos secos, bananas, açúcar, broas, e por aí adiante), e eu ao ver esta estação (para mim o equivalente a estar no deserto e ver um oásis) agarrei tudo o que consegui e meti tudo na boca de uma vez para não estar a correr com um monte de coisas no braço. Resultado: fui a mastigar a comida durante quase 2km até que conseguisse acabar tudo. Depois de comer tudo voltei a ter alguma energia e continuei a corrida, até que cheguei mais ou menos ao km 30, quando voltei a sentir um pouco de desgaste muscular.

Não levar gels de corrida para a maratona

Este também foi um pouco de erro de principiante.

Para quem nunca fez uma maratona, tenho a dizer que uma maratona é uma corrida de 12km com um aquecimento de 30km. Digo isto porque até aos 30km dá para fazer, nada acontece se a pessoa não se esticar e até lá o corpo aguenta. Mas é a partir dos 30km que as coisas começam a piorar.

E é aqui que os gels ajudam, não só porque dão uma energia extra, como alimentam. E eu, para não gastar dinheiro, não levei nenhum gel, claro. Por isso enquanto ia correndo ia sonhando com os gels. Dei então por mim, enquanto ia corrrendo, a olhar para o chão para ver se encontrava gels que alguém tinha deixado cair e não os quisesse apanhar para não ter de parar. Ainda encontrei 2 mas só os vi muito em cima e como também não queria perder o ritmo então não os apanhei.

Resultado

Com estes erros todos acabei por acabar a maratona toda, com MUITO mais sorte que juízo. Eu acho que esta prova é tanto de esforço mental como físico, por isso como fui para a corrida com o objectivo de a acabar, e só de acabar em vez de fazer um bom tempo, então desliguei de tudo o que havia à volta de mim e foquei-me no meu conforto físico para conseguir acabar a prova.

Foi isso que fez com que não cometesse o erro de ir rápido no início por seguir toda a gente e assim ir “na minha”. O resultado foi que fui vendo a cidade que é muito bonita e dar por mim a pensar que sorte a minha por estar a passear por uma cidade tão bonitas e a ver paisagens que ainda não tinha visto, que por si fez com que estivesse constantemente a sorrir ao fazer a prova. As fotografias que tenho da prova estão relativamente bem e acabei a prova ao fazer uma média de 10,0km/h num tempo total de 4h e 12min.

Tive muita sorte que no fim de contas isto correu bem, não me magoei mas assumo que tive muita sorte ao tentar jogar a maratona em hard mode.

Voltei a pé para casa (que não era assim tão longe da meta final) e alonguei durante quase 20 mins, depois de ter mergulhado as minhas pernas em água o mais fria que conseguisse.

Recuperei relativamente bem e passados 3 dias estava de novo a andar como novo.

E com isto disse para mim mesmo que os meus dias de correr (em geral) tinham acabado. Isto é, até descobrir um percurso engraçado e bonito pelo centro de paris (à volta da torre eiffel e tudo) que andei à procura pelo Google Maps para me treinar e ser uma sensação nas redes sociais que não utilizo (ver imagem em baixo).

E pronto, para acabar, e depois disto tudo, tenho a dizer que me inscrevi no IronMan. =)

E até lá continuo a ser o mesmo,

Joao Nabais

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